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 おからだけのパン、ごまバージョン | 食べた、行った、お食事ブログ

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おからだけのパン、ごまバージョン



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とっても簡単、ヘルシーな
おからのパンの、今日はごまバージョンをご紹介。

おからパン、おいしくってハマってるんです

材料はこれだけ~!? って、驚きよ

おからのパン、今回は
直径11センチくらいの耐熱容器で作りました。

豆乳やカップスープなどと一緒に食べると
お腹がパンパン~~

写真は、ランチに持っていく用にラップにくるんであります

おからのパン、ごま

材料

おから 40~50㌘(大体で大丈夫♪)
   1個(MかLサイズ)
はちみつ ティースプーン2杯(これもお好きなだけ)
ごまをすって  大さじ1.5杯
飾り用ごま  お好きなだけ(私はたくさん)

1 飾り用のごま以外を
  耐熱容器に入れて混ぜます。

2 おからは他の材料とよく混ざるようにしてね。

3 飾り用のごまをたっぷり♪

4 容器にフタをして(空気穴をあけておく)
  500ワットの電子レンジでたったの3分♪

5 できたら、しばーらく
  フタのまま容器ごとひっくり返しておく。

6 出来上がり

一度作ってみて、
甘さが足りなかったら足してね!

もっとしっとりしている方が良かったら
プレーンヨーグルトを大さじ1~2杯加えてみてね♪
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