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 おからだけのパン、ココア | 食べた、行った、お食事ブログ

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おからだけのパン、ココア



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おいしくカンタン~
おからだけのパンの、今日はココアバージョンです

おからパン、満足感あるし大好き

材料はこれだけ?って、びっくりよ

おからのパン、今回
直径11センチくらいの耐熱容器で作りました。

飲み物といっしょにどうぞ

夜のうちに作って、お昼に食べたときの写真です。

おからパンココア


材料

おから
 40~50㌘(大体で大丈夫♪)
   1個(MかLサイズ)
はちみつ ティースプーン2杯(これもお好きなだけ)
ココア(無糖) ティースプーン1.5杯
豆乳(水でも可) ティースプーン2杯
ピーナツ  トッピング

1 ピーナツ以外の材料をすべて
  耐熱容器に入れて混ぜます。

2 おからは他の材料とよく混ざるようにしてね。

3 トッピングにピーナツを。

4 容器にフタをして(空気穴をあけておく)
  500ワットの電子レンジでたったの3分♪

5 できたら、しばーらく
  フタのまま容器ごとひっくり返しておく。

6 出来上がり

一度作ってみて甘さが足りなかったら、
レーズンなどを混ぜるとアクセントになります

もっとしっとりしている方が良かったら
プレーンヨーグルトを大さじ1~2杯加えてみてね♪
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